接头篮球 接头篮球的实战运球技术

一、接头篮球的实战运球技术

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以大起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高。

所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。

练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有内心，自己沉不住气是不行的。

首先，联系运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来联系运球。具体方法：

1.右手排球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习夸下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以您可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为你的每次打篮球前的热身运动一直保持下去！

再次，就是锻炼身体。我建议你练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据你自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。

再再次，练习投篮。这个最好在你练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！

最后，给你一点建议。由于你现在是初中，所以尽量少跟同学一起玩半场篮球，没意思，对自己的篮球技术不会有多少提高。倒不如自己打着球在没有人的半场上练习运球，三步上篮以及投篮。这样既可以把基本功练扎实了，又不会浪费多上业余时间。上高中以后你就会发现球技提高了很多，那个时候才是真正打篮球的好年龄~！

另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。以上都是本人打了十多年篮球的经验，你可以参考一下。

二、接头篮球游戏PG的打法

PG的优势与劣势: 1.优势:无法比拟的移动速度;QE的SS功能;1秒的运球间隔;F的快攻与DF的迷惑手段. 2.劣势:身高与弹跳的劣势;身体对抗的劣势;制空范围的劣势. PG的技能选择: 1.传统技能:QE必选,定向的传球. SS必选,协助队友跑动中进攻. QE与SS的结合可以使队伍达到无停顿的流畅传接,把球第一时间交给处于最有利位置的队友.扑球必选,防守与进攻中的二次有效手段除了篮板便是地面的扑球,PG可以漏板但不可以漏扑.在没有把握制空的情况下不要盲目起跳,也许你会漏掉一个板,但你没错,然而因为你起跳而没有控制地面球,错就在你. Face up,w键的防守卡位.个人认为它又可装可不装的二种选择,装它主要应负SF,PF甚至C,以弥补身体上的弱势;对于外线的PG,SG完全可以不装,充分利用身位和运球时间的间隔来抢断和盖帽.就全局来讲,还是装上它吧. F与DF,这是两种作用完全不同的助攻方式,槽子充足就都装上.F的发动你要确定队友面前没人,一般作为快攻或攻防转换中空位时发动,千万别乱扔.DF,一种花式空接,它具有极大的迷惑性,虽说只要进三分线就可以发动但是那会给对方以足够的反应时间,极易被盖,所以DF的原则是在三步点上及三秒区以里发动.个人认为让DF变成假传真投的DS效果说明你的操作与时机尚需练习,槽子不足的情况下建议装F.无槽子的PG建议传统技能装以上5种,有槽子的朋友可以多装个DF,其余不装. 2.Free技能:这是街球的特色.闪断:必装.是G么?是G就装上,拒绝解释.滑铲:必装.多次比较,至少它的发动不会比*动慢,而且站起的迅速.●过人技能中建议无论你有多少花样只选一种并熟练掌握它●背2:有点券就买背2,有背2就别装其他.换手:极可能放倒对方,不易丢球,但摆脱范围有限.*地:方向可控,不易丢球,也不易放倒对方,但可使其有短暂的犹豫.●投篮技能中选出手最快活最慢的一种●最快:就是不选择任何一种投篮技能.最慢:依次为转身头,米勒投,单手投,端尿盆,单手抛.原因:最快是有位置尽快出手,尽快得分不给对方封盖的机会;最慢时改变节奏,在已被封住位置的情形下,一个变节奏投篮估计对方早已起跳而你还未出手.个人推荐,选最快的啥也不装. PG的防守:●一个优秀的PG,首先是一个防守优秀的PG●防G:黑色闪电中,一支想拥有胜利的队伍必有G,对方的G便是你的防守主要对象.开局用最短的时间摸清对方的打法,是矮个之间的平行倒手,还是内外线倒手,还是单打独斗.对单打独斗的G,你该庆幸.原则是不贴,或抢或盖.不贴,防止被放倒,过我可以,过了我再跟上去,被放倒死的就难看了,势气受打击,对方会有更大的信心再次放倒你,局面很被动.对平行倒手的G,你要和队友有足够的默契来换防补位.原则是贴,抢,盖.因为他倒手很少突破,那么贴他抢他,该盖的时候就盖他,即使盖空也有队友补位.对于内外线倒手的G,不好防.原则,贴抢,不轻易盖.这种局面往往是场面很开阔,对方G在三分线上徘徊,内线分出球,他或投或假投,所以不要轻易盖.防F:头疼,不多说,先卡位,再抢断,最后盖.防C:1v1,就抢吧.协防时,还是抢,多半他要传的.对于C的虚实,作为PG要时刻给与她压力,在外线在可控范围内时要及时上前抢他,给本队内线减少压力. PG的进攻:●一个优秀的PG,要善于捕捉对方的防守漏洞● 1.明确本队的主要进攻点,是SG,是SF,是C还是自己...跑位为得分手挡位拆位,内线空位要及时送出F. 2.打不开局面时要做些突破分球和突破得分.在队友手风不顺的情况下,要勇于担起得分的任务,选择想内突破向外分球,或者单打对方,前提是要衡量好你的进攻能力与对方的防守能力. PG的核心作用:我说的不是技术上的,而是为人上的.篮球永远是个集体运动,现实如此,游戏亦如此.要在队友做出精彩的得分,篮板,扑救时给与及时的鼓励,按个1,打个PL抑或NB;要在队友失误的时候给与安慰,MSMS.不要一味的埋怨责骂,协调整队的气氛也是一个PG的任务,即便输球也无所谓,局后探讨一下就好了. PG的常规训练:时常去练习场练习操作,诸如扑球,三步篮的踩点,DF的指法,三分的踩线,反跑三分...其他: 1.补板:除非挑起落地后你还能扑到,否则只扑不跳. 2.扑球:球未着地就可以扑,找好节奏. 3.三分:新版中,踩线最准. 4.虚实:看见喜欢虚实的尽情去抢他.